И спортсмены не железные

Люди ежедневно теряют около 1 мг железа - с потом, мочой, с отшелушивающимися клетками кожи и кишечника. Это нормально.
Но среди женщин детородного возраста 8-10% страдают от анемии. Дело в том, что примерно 20 мг железа в сутки все женщины теряют из-за менструаций, а во время беременности - 2,5 мг ежедневно. Грудное вскармливание приводит к дополнительной потере еще 1 мг в день. А если учесть, что около трети российских женщин получают лишь 70% от ежедневной потребности железа, то неудивительно, что представительницы прекрасного пола уверенно входят в группу людей, подверженных риску заболеть анемией.
Мужчины, разумеется, тоже могут страдать анемией, но они теряют железо другими путями. Для выявления источника кровопотери им требуется особое исследование. И женщинам, и мужчинам важно учитывать, что развитию анемии могут способствовать многие факторы. Если, например, вы регулярно принимаете аспирин (для профилактики инсультов или рака кишечника), а также другие нестероидные противовоспалительные препараты (вольтарен, диклофенак, ибупрофен и др.), то вполне вероятно, что вы теряете небольшое количество крови из желудочно-кишечного тракта. К анемии часто приводят и кровотечения, возникающие при язве желудка. Стул при этом становится черным и вязким, похожим на смолу. Заметив это, срочно обратитесь к врачу-гастроэнтерологу для обследования желудка.
Многие считают, что спортсмены не подвержены болезням. И тем не менее железодефицитная анемия особенно часто развивается именно у спортсменов. А причина в том, что во время каждой тренировки теряется микроскопическое количество крови в кишечнике. Со временем это приводит к анемии, особенно если, стремясь снизить вес, вы резко сокращаете свой рацион и с пищей получаете недостаточно железа. Кроме того, вы теряете его с потом во время тренировок. Чаще всего к дефициту железа приводят нагрузки на выносливость, например марафонский бег. Вы попадаете в своеобразный заколдованный круг: вы стремитесь повысить выносливость, а у вас из-за этого развивается анемия, что снижает выносливость. И в итоге чем больше вы напрягаетесь, тем слабее становитесь. Специалисты знают: нагрузки надо дозировать.
Вам предложат пройти курс лечения препаратами, содержащими железо. Для лучшего его всасывания нужно принимать также витамин С.
Обычно курс лечения длится до 6 месяцев. Но женщинам в преддверии климакса приходится принимать препараты с железом порой до 2 лет. В некоторых случаях уровень гемоглобина поднимается до нормального, но содержание железа остается низким. Поэтому не следует прерывать лечение сразу же после того, как нормализуется уровень гемоглобина. Болезнь может возвратиться.