Азбука витаминов
(из «Приусадебной газеты» № 24, декабрь 2004 г.)

Знаки Зодиака, как считают астрологи, имеют проекцию на наше тело и оказывают влияние на работу соответствующих органов и систем организма. Пользуясь этой информацией можно «подложить соломки» там, где есть большая вероятность «упасть».

Правильный режим, соответствующие диеты помогут укрепить «слабое место», а благодаря профилактическим мерам вполне возможно привести свой организм в полную «боевую» готовность.

Овнам следует поберечь голову. Им лучше избегать слишком большого напряжения и перевозбуждения. Типичные заболевания — головные боли, бессонница, воспаления, спазмы сосудов головного мозга, лихорадки, травматизм. А чтобы этого не случилось, им надо побольше гулять на свежем воздухе и соблюдать правильный режим. Овнам нужна пища, богатая фосфатом калия — свекла, сельдерей, лук, салат, цветная капуста, морковь, редис, яблоки, финики, лимон, грецкий орех. Полезно принимать витамины А, В1, С.

Тельцам рекомендуется внимательно следить за состоянием горла и шеи. Знак Тельца проецируется также на гортань, нижнюю челюсть, небо. Для них типичны заболевания щитовидной железы, шейных позвонков, воспаление ушей, инфекции горла. Тельцам следует давать разрядку своим чувствам, не копить в себе напряжение, а также побольше бывать на природе. Пойдут на пользу продукты, содержащие сульфат соды — шпинат, свекла, цветная капуста, лук, капуста, тыква, редис. А также витамины А и Е. Петрушка и сельдерей способствует очищению организма.

Близнецы дают проекцию на область плеч, лопатки и ключицы, кисти рук, предплечье, верхние ребра, легкие, трахею, бронхи. Также Близнецы отвечают за состояние нервно-двигательной системы, капилляры и усвоение кислорода кровью. Для профилактики им рекомендуется дыхательная гимнастика, полноценный сон и отдых. Наиболее важными являются витамины С, Д. Рекомендуется пища, богатая кальцием — молочнокислые продукты, яйца, крупы.

Рак. Желудок и пищеварительная система, грудная кость, молочные железы и нижние ребра — вот чем управляет знак Рака. На самочувствие Раков благоприятно влияет гармония в семье и уют в доме. Зачастую Раки слишком мнительны, когда речь заходит о болезнях. Им следует избегать по возможности эмоциональных встрясок и пополнять свой организм витаминами В2, С и Е. Рекомендуется употреблять молочные продукты, капусту, лимоны, изюм, ржаной хлеб, тыкву. Пища должна быть свежей и хорошо приготовленной.

Лев проецируется на сердце, желчный пузырь, грудной отдел позвоночника, верхнюю часть спины и бока. Заболевания сердца и позвоночника — вот чего нужно беречься Львам. Пища, богатая сульфатом магния, очень полезна для Львов. Это лимоны, рожь, миндаль, грецкий орех, огурцы, салат, яблоки, лук. Сердечное напряжение снимают сливы и апельсины. Важны витамины С и Е. К своему здоровью Львам стоит относиться повнимательнее, избегать спешки и переутомления.

Дева. Этот знак связан с усвоением пищи, проецируется на брюшную полость, живот, тонкий кишечник, двенадцатиперстную кишку, аппендикс. Девам следует быть внимательными к своей диете. Немалое влияние на самочувствие Дев может оказывать состояние дел на работе. Трудолюбивым Девам обязательно следует чередовать работу с отдыхом и соблюдать режим. И поменьше раздражаться и критиковать себя и окружающих. Девам полезны пшеничные отруби, цикорий, овес, рожь, сыр, миндаль, постная говядина, кабачки, йогурт, финики. Важны витамины группы В.

К знаку Весов относится поясница, верхняя часть таза, мочевой пузырь, почки. Весы влияют на репродуктивные функции организма, железы внутренней секреции, щитовидную и паращитовидную железы. Известно, что Весы могут быть предрасположены к аллергическим реакциям. Для них важна чистота питьевой воды, витамины А и Е. А также гармоничная атмосфера вокруг них, где бы они ни находились. Рацион Весов должен включать йод — морепродукты, фейхоа, морковь, свекла, кабачки, тыква, виноград.

Скорпион связывается с половыми органами, нижней частью туловища, нижним отделом толстой и прямой кишки, областью носа. К Скорпионам часто пристают инфекции, поэтому им нужно беречь себя во время эпидемий и принимать профилактические меры, в частности, укреплять иммунную систему. Важны витамины С, В и Е. Полезно есть пищу, богатую железом — говяжью печень, гречку, гранаты, грецкие орехи, черную смородину, крапиву. Рекомендуется избегать острой и возбуждающей пищи.

Знак Стрельца проецируется на нижнюю часть таза, бедра, копчик, крестец и влияет на печень и артериальную систему. Стрельцам следует есть поменьше жиров и сахара. Опасно перегружать печень. Важными являются витамины С, Е и В4. Спаржа, капуста и огурцы должны непременно присутствовать в рационе Стрельцов. Полезна пища, содержащая двуокись кремния — инжир, чернослив, земляника, пастернак.

Козерог относится к скелету, а также к коленям, суставам, хрящам, волосам и солевому обмену. Болезни Козерогов зачастую связаны с переохлаждением и застойными явлениями, и довольно часто переходят в хронические. Козерогам необходимы витамины А, С и Е. Им рекомендуется постное мясо, яичные желтки, отруби, чечевица, миндаль, а также капуста, огурцы, шпинат, сельдерей, земляника, черника, сливы, инжир.

Водолей проецируется на область голеней и управляет нервной системой организма. К Водолею также относятся болезни крови, артриты, варикозные расширения вен. Стрессы особенно вредны для Водолеев, которым рекомендуется спокойствие и упорядоченность. Им нужно научиться справляться с напряжением, в котором частенько пребывает их нервная система. Полезны витамины С и Е. Рекомендуются морепродукты, капуста, шпинат, сельдерей, морковь, чечевица, редис, яблоки, инжир. Полезен чеснок и цитрусовые.

Рыбы. Знак Рыб соответствует ступням и подошвам. Влияет на жидкостные системы организма. Для Рыб очень важно правильно подобранные лекарства. А от алкоголя и прочих дурманящих вещей стоит держаться как можно дальше. Рыбы подвержены простудам, но более всего их болезни напрямую зависят от эмоционального состояния. Витамины Рыб — Е, Д и С. Им также полезны свежие фрукты, салаты, изюм и мед, морепродукты, фасоль, шпинат. А еще больше — понимание и сочувствие окружающих.

Где искать витамины:
Витамином А богаты морковь, цитрусовые, сливочное масло, яйца, печень, сыр, рыбий жир.
Витамином В1 — сухие пивные дрожжи, свинина, проростки пшеницы, овес, фундук.
Витамином В2 — проростки и отруби пшеницы, бобы, капуста брокколи, печень, яичный желток, сыр.
Витамином В4 — яичный желток, печень, почки животных и рыб, проростки пшеницы, капуста, шпинат, соевые бобы.
Витамином С — цитрусовые, квашеная капуста, шиповник, яблоки, черная смородина, сладкий перец, зеленый лук, петрушка.
Витамином Е — растительные масла, сливочное мало, яйца, рыба, бобовые, молоко.
Витамином Д — яйца, молоко, рыбий жир, печень трески, жирные сорта рыбы.