Нас окружают безграмотные и абсурдные диеты, придуманные с целью привлечь читателей и заработать на этом. Встречается странные рекомендации: употреблять овощи только красного цвета, уксусные диеты, и тому подобное. Нельзя доверять материалам, предлагающим некие «чистки», странные сочетания продуктов и другие ненаучные подходы.
Следует помнить, что краткосрочные диеты (продолжительностью в несколько дней) несут опасность для здоровья, не принося при этом должного эффекта, либо этот эффект краткосрочен. Только при равномерном прогрессе можно качественно похудеть, не навредив своему организму. Также вас любят обманывать, что с помощью программ питания можно похудеть только в животе, боках, талии или прочих частях тела, но местное жиросжигание с помощью диеты невозможно.
Примеры опасных диет
Голливудская диета. Несбалансированное питание со слишком быстрым похудением, что в итоге приводит к тому, что вес возвращается назад, а метаболизм нарушается.
Диета Елены Малышевой, Софи Лорен, Надежды Бабкиной и прочие диеты с именами знаменитостей. Имена используются в качестве маркетингового трюка, а диеты, как показывают независимые исследования, не дают хороших результатов.
Кремлевская диета подразумевает излишние трудности с подсчётом баллов, веса в граммах и других единиц, при этом не обладая эффективностью.
Диета по группе крови. Полностью антинаучная диета, ни одно серьёзное исследование не подкрепляет её полезность.
Японская диета. Нешлифованный рис и полное отсутствие мяса в рационе не приведут вас к желаемому похудению, а недостаточная термическая обработка может породить расстройство пищеварения. Пить зелёный чай литрами также бессмысленно. Японской диета зовётся исключительно ради рекламы. На самом деле у японцев правильный рацион, не включающий в себя экзотических методов.
Гречневая диета абсолютно несбалансированна и опасна. Если вы будете её соблюдать, то у вас быстро разовьётся недостаток витаминов и белка, что ухудшит состояние ваших волос, ногтей, кожи и организма в целом.
Рисовая диета также является монодиетой, что приводит к несбалансированности рациона. Все монодиеты вредны.
Грейпфрутовая диета. Аналогично рисовой и гречневой. Конечно, грейпфрут хорошо способствует похудению, но его избыток вызывает гастрит и нарушение пищеварения.
Конечно, найдутся приверженцы подобного рода диет, которые достигли результата, руководствуясь рекомендациями выбранной программы. Но результат был достигнут в ущерб здоровью или вопреки диете.
